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2020/5/15 1:32:28 来源:皇冠体育投注 阅读次数: 332

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双腿从髋到趾, 要松而不懈、紧而不僵, 打水有力有节、。3、自由泳口诀之三(详细口诀):(1 )爬泳(自由泳)简介爬泳如在水中爬,两臂交替把水划,身体平稳水中趴,双臂交叉轮流划。身体保持水平位,两腿上下似鞭打。两腿鞭状上下打,慢呼快吸向前划。

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